初练腹肌是许多人都想尝试的健身目标，但是在开始练习的过程中，可能会出现一些疼痛的情况。那么，初练腹肌会出现哪些地方会疼呢？

首先，腹部的中间部位是最容易感受到疼痛的地方。因为这里是腹肌最集中的地方，当你开始练习的时候，这里的肌肉会受到较大的挑战，从而引起酸痛感。

其次，腰部和背部也是容易感受到疼痛的地方。这是因为腹肌的训练需要借助于腰部和背部的力量，所以在练习的过程中，这些部位也会同时得到锻炼，从而引起疼痛感。

此外，膝盖和脚踝也是一些人容易感受到疼痛的地方。这是因为腹肌的训练需要一些身体平衡能力和稳定性，而这些都需要依赖于膝盖和脚踝的支撑力量，在练习的过程中，这些部位也会感受到压力。

最后，如果你使用了一些健身器材来训练腹肌，那么肩膀和手臂也是容易感受到疼痛的地方。这是因为在使用器材的过程中，你需要用手臂和肩膀的力量来支撑身体，从而让腹肌得到更好的锻炼，但是这也会给这些部位带来压力。

总的来说，初练腹肌是需要耐心和坚持的，如果你感受到一些疼痛，不要过分担心，这是身体在适应训练的过程中的正常反应。只需要适当调整练习姿势和强度，就可以让身体更好地适应训练，获得更好的效果。