周宁到宁德的班车是非常方便的。根据班车时刻表，每天早上6点至晚上9点都有班车发车。早上的第一趟班车是6点，最后一趟班车是晚上9点。班车的发车时间相对固定，但是在特殊情况下可能会有微调。如果您需要具体的班车时间，请及时向班车公司咨询，以免因为时间变化而错过了班车。总的来说，周宁到宁德的班车时刻表非常方便，您可以根据自己的时间安排来选择合适的班车。