拘谨拘束是一种心态，指的是人们在社交场合中表现出的过分拘谨和羞涩，缺乏自信和大胆的行为表现。这种心态往往会给人留下一种不自然的感觉，甚至会让人们感到压抑和局促不安。

拘谨拘束的原因可能是个人性格内向、缺乏社交经验或者生活经历较为单调。虽然这种心态在某些情况下可以表现出一定的谨慎和礼貌，但如果过分拘谨则会影响个人的社交能力和人际关系，从而影响到个人的职业和生活。

对于拘谨拘束的人来说，逐渐克服这种心态是很有必要的。首先，需要培养自信心，正视自己的优点和缺点，并且不害怕失败。其次，要积极参与社交活动，扩大社交圈子，增加社交经验。最后，多尝试新事物，多接触不同的人和事物，增加自己的生活经历，从而逐渐摆脱过分拘谨的心态。

总之，拘谨拘束是一种不良的心态，会对个人的社交能力和人际关系产生负面影响。只有通过积极地克服这种心态，才能更好地融入社会，获得更多的机会和成功。