建议一个人每次运动的时间要根据自身的身体状况和运动目的来确定，但一般来说，每次运动的时间最好在30分钟以上。

如果你的身体状况很差，建议从10-15分钟开始，逐渐增加时间和运动强度。如果你的身体状况比较健康，你可以每次运动40-60分钟，这样可以更好地锻炼身体，增加耐力和力量。

当然，如果你的时间比较有限，你也可以将运动时间拆分成多个10或15分钟的小段时间，这也可以有效地提高身体的代谢率和心肺功能。

总之，每个人的身体情况都不同，建议在开始运动前，先咨询医生或专业的健身教练，了解自己应该进行哪些运动和运动时间的最佳建议。