侧手翻作为一种常见的体操动作，需要具备一定的技巧和力量。为了快速提升侧手翻的水平，以下是一些训练技巧。

1. 基础动作练习

在练习侧手翻之前，需要先掌握一些基础动作，如翻跟头、后空翻等。这些动作可以帮助你提高身体的协调性和平衡感，为后续的侧手翻训练做好铺垫。

2. 强化核心力量

侧手翻需要身体有足够的力量来完成动作，特别是核心肌肉的力量。因此，可以通过平板支撑、仰卧起坐等训练来加强核心肌肉的力量。

3. 练习跳跃

侧手翻是一种跳跃动作，因此需要有很好的跳跃能力。可以通过练习弹跳、深蹲等训练来提高跳跃能力。

4. 练习侧翻技巧

练习侧手翻的关键是掌握正确的技巧。可以从一些基础的侧翻练习开始，慢慢提高难度，例如从侧滚翻开始，逐渐向侧手翻过渡。

5. 增加训练次数

侧手翻是一种技术性较高的动作，需要不断地练习才能提高水平。因此，可以增加训练次数，每天练习数次，不断地摸索和完善技巧。

总的来说，要想快速提高侧手翻的水平，需要综合考虑多个因素，如基础动作练习、力量训练、技巧练习和训练次数等。只有不断努力和坚持练习，才能得到较好的练习效果。