1500米是一项非常具有挑战性的长跑项目，需要运动员具备出色的耐力、速度和心理素质。要跑进4分30秒的成绩，需要在训练中付出更多的努力。

首先，要进行充分的热身，包括慢跑、拉伸、踢腿等动作，预热身体，准备好比赛。其次，在比赛中，要注意控制自己的节奏，避免一开始就过于激烈地奔跑，以免过早耗尽体力。在1500米中段，可以适当加速，但不要过度消耗自己的体力。

另外，要注意呼吸。在跑步时，要保持深呼吸，让氧气充分进入肺部，为身体提供充足的氧气，以便更好地发挥自己的潜力。同时，注意节奏，保持平稳的呼吸频率，避免呼吸过急或过慢导致缺氧。

最后，要具备不屈不挠的精神品质。长跑是一项对心理素质要求很高的项目，需要具备坚韧不拔的毅力和决心，克服疲劳和艰难险阻，坚持到比赛结束。

总之，要跑进4分30秒的成绩，需要在平时的训练中注重细节，充分准备，掌握好比赛节奏，注重呼吸，同时具备顽强拼搏的精神，相信只要付出努力，就能够达到自己的目标。