仁者心动是一家致力于推广健康生活方式的机构，其基本观点是：运动是维持身体健康的重要组成部分。

首先，运动可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生率。研究表明，适当的运动可以提高人体免疫系统的能力，增加抗体的生成，从而降低感染疾病的风险。

其次，运动可以促进身体的新陈代谢，维持身体的正常功能。适量的运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，减缓肌肉和关节的衰老，从而有助于维持身体的正常代谢和功能。

另外，运动也可以改善心理健康，减轻压力和焦虑。适当的运动可以释放身体内的压力，增加身体内的快乐激素，从而减轻负面情绪，增强心理健康。

综上所述，运动是维持身体健康的重要组成部分。仁者心动鼓励大家从小事做起，逐步增加运动量，建立健康的生活习惯。同时，也提供专业的健康咨询和运动指导，帮助大家达到健康的目标。