马桑果，又称桑椹，是桑科植物桑树的果实，外形类似于黑色的小葡萄，味道甜而酸，是一种营养丰富的水果。马桑果含有丰富的维生素C、钙、铁、锌等矿物质和多种生物活性物质，具有多种功效和作用。

首先，马桑果具有增强免疫力的作用。其中的维生素C可以促进免疫系统的功能，增强机体的免疫力，对于预防感冒和其他疾病都有一定的保护作用。

其次，马桑果还具有防癌抗癌的功效。研究发现，其中的花青素是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少细胞的损伤，从而起到防癌抗癌的作用。

此外，马桑果还可以调节血糖、降血压、减肥等多种作用。其中，其所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便和减肥。

总之，马桑果是一种营养丰富、功效多样的水果，对于人体健康有多重作用和好处。建议大家在日常饮食中适量食用，以达到更好的保健效果。

图示：（插入一张马桑果的图片）