篮球比赛中，3秒违例是指进攻方球员在禁区内停留超过3秒钟而被判罚的违例。这项规则旨在防止一名球员占领进攻篮下过久，从而限制了球员的移动性和防守方的机会。

在篮球比赛中，禁区是指位于篮球场两个底线之间的矩形区域。当进攻方球员进入禁区时，他必须保持移动或尽快离开该区域，否则他将被判罚3秒违例。这意味着，如果球员在禁区内停留超过3秒钟，无论他是否有球，都将被认为是违规行为。

3秒违例的判罚通常是由裁判员决定的。如果裁判员认为球员在禁区内停留时间过长，他会吹哨并宣布违规行为。当然，如果球员试图移动或尝试离开禁区，裁判员可根据情况而定，不会判罚违例。

3秒违例是一条重要的规则，它确保了篮球比赛的公平性和竞争性。如果禁区内的球员在比赛中过于停留，将不利于比赛的进行。因此，球员应时刻注意自己在禁区内的时间，并尽可能保持移动。这样才能避免违规，让比赛更加公平和有趣。