用力揉、打、踩肚子，是一种传统的按摩方式，被广泛应用于中医理疗和保健。这种方法可以促进血液循环、消除疲劳、缓解肌肉酸痛、促进排便等作用。

揉肚子是指用手掌和指尖轻柔地按摩腹部，从上往下、从左往右、顺时针和逆时针方向进行。此时，可以适当加大揉的力度，以达到刺激肠胃蠕动、促进消化的效果。

打肚子是指用力拍打腹部，从上往下、从左往右、顺时针和逆时针方向进行。此时，可以用手掌或拳头轻轻地拍打，或者用拍打板等工具进行，以加强刺激效果。

踩肚子是指用脚底轻柔地踩踏腹部，从上往下、从左往右、顺时针和逆时针方向进行。此时，可以适当加大踩的力度，以达到刺激腹部穴位、促进气血流通的效果。

当然，在进行这些按摩方式时，需要注意力度的大小和时间的长短，以免造成不适或损伤。此外，在饮食、锻炼等方面也需要注意，才能达到最佳的效果。

总之，用力揉、打、踩肚子是一种简便、有效的保健方法，可以帮助我们缓解身体疲劳、舒缓压力、促进健康。