《宝可梦剑盾》中的班吉拉是一种非常稀有的宝可梦，它在游戏中的捕抓位置也非常有限。本文将为您介绍班吉拉在哪抓以及捕抓位置一览。

首先，班吉拉主要出现在游戏的“草丛”和“沙地”两个野外地区中。其中，“草丛”地区包括了“苔原区”和“湖畔地带”，而“沙地”地区则是“沙漠区”和“狐狸峡谷”。

其次，班吉拉在野外地区的出现率非常低，玩家需要花费大量时间去寻找它。不过，在天气状况为“雨天”或“雷电天”时，班吉拉的出现率会有所提高。

最后，如果玩家想要更容易地捕获班吉拉，可以使用一些增加捕获率的道具，如高级球、超级球、高级复原药等。同时，也可以利用班吉拉的属性弱点，使用对应属性的招式来削弱它的血量，提高捕获成功率。

综上所述，班吉拉是一种非常稀有的宝可梦，它的捕抓位置和出现率都非常有限。如果您想要拥有班吉拉，建议您花费一些时间去寻找它，并使用合适的道具和招式来提高捕获成功率。