快乐是人生中非常重要的一部分，它可以让我们拥有更积极的态度和更高的生产力。但是，有时候我们会感到沮丧或者无助。以下是30个方法来让自己快乐起来：

1. 花时间与家人和朋友在一起。

2. 做自己热爱的事情，例如绘画、音乐或者写作。

3. 给自己定一个小目标并且完成它。

4. 给自己买份心仪的礼物。

5. 尝试一些新的美食。

6. 找一本好书阅读。

7. 练习瑜伽或者冥想。

8. 去旅游或者度假。

9. 学习一门新技能，例如编程或者摄影。

10. 与自然亲密接触，去公园或者远足。

11. 参加一场音乐会或者演出。

12. 去健身房或者做一些体育运动。

13. 给自己换个新发型或者时装。

14. 参加一个志愿者活动。

15. 去看一场好电影。

16. 与老朋友联系并且聚会。

17. 去海滩或者游泳池游泳。

18. 安排一次SPA或者美容护理。

19. 去参观美术馆或者博物馆。

20. 学习一些新的语言。

21. 给自己制作一份美味的餐点。

22. 去参加一场舞会或者派对。

23. 听一些美妙的音乐。

24. 看一些喜剧节目或者搞笑电影。

25. 放下手机，享受一段安静的时光。

26. 给自己制订一个健康的生活习惯计划。

27. 去动物园或者水族馆。

28. 给自己购买一些美妙的香水或者化妆品。

29. 参加一次能够挑战自我的活动，例如攀岩或者跳伞。

30. 追寻自己的梦想并且为之奋斗。

以上这些方法可以让我们在生活中获得快乐，但也需要我们保持积极的态度和开放的心态。生活中充满了机会，我们需要积极地去发掘和利用它们，让自己快乐起来。