益力多和养乐多是两种非常受欢迎的饮料，它们都以健康和营养为卖点。但是，我们该如何选择这两种饮料呢？

首先，让我们来看一看益力多。益力多是一种碳酸饮料，它含有维生素和矿物质，特别是维生素C。这些成分可以帮助增强免疫系统和保持身体健康。此外，益力多还可以提供一定的能量，缓解疲劳和增强体力。因此，对于那些需要快速补充能量和营养的人来说，益力多是一个不错的选择。

与之相比，养乐多则是一种乳酸菌饮料。它含有益生菌，可以帮助维持肠道健康和平衡。此外，养乐多还含有一些蛋白质和钙等营养成分，可以促进骨骼健康。因此，对于那些需要维护肠道健康和骨骼健康的人来说，养乐多是一个不错的选择。

综上所述，选择益力多还是养乐多取决于个人的需求和身体状况。如果你需要快速补充能量和营养，那么益力多是一个不错的选择。如果你需要维护肠道健康和骨骼健康，那么养乐多则是一个更好的选择。当然，无论你选择哪种饮料，都应该保持适量，不要过度饮用。