很惭愧的四字词语是“愧对天地”。

这个词语源于中国古代的文化传统，强调人类应该尊重自然，遵循宇宙规律，不犯“天道”。如果做了错误的事情或犯了错，就会感到很愧疚，觉得自己对天地不敬。

这个词语可以用来形容很深刻的自责和内疚，是一种道德和精神上的负担。例如，一个人做了不道德的事情，伤害了别人，就会感到愧对天地，意味着他觉得自己不仅违背了社会道德，也不尊重自然和宇宙。

这个四字词语也可以用来表达一种反思和自省的态度，意味着一个人要认真审视自己的行为，反思自己是否符合社会和宇宙规律，是否有违天道。

总之，“愧对天地”是一个很深刻的词语，强调了人类应该尊重自然和宇宙，遵循道德和精神的准则，不犯错误和罪恶，对自己的行为负责。