当今社会，压力已经成为人们生活中不可避免的一部分。无论是工作、学习、家庭还是社交，都可能带来各种程度的压力。如果不及时采取措施来缓解压力，长时间的紧张状态会对身体和心理健康造成伤害。那么，当我们感到压力大时，应该怎么办呢？

首先，我们需要认识到自己的压力源。有些人可能会感到压力大，但却无法确定具体的原因。因此，我们可以尝试从自身的生活方式、工作环境、人际关系等方面来分析，找出可能造成压力的因素。只有当我们知道了问题所在，才能有针对性地采取措施来缓解压力。

其次，我们可以尝试采取一些简单的方法来缓解压力。比如，进行一些身体运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以帮助我们释放紧张的情绪，放松身心。此外，我们还可以尝试听音乐、看电影、读书等方式来转移注意力，让自己暂时忘记压力源。当然，不同的人适用的方法可能不同，需要根据自己的情况来选择。

另外，我们也可以通过寻求帮助来缓解压力。有时候，我们可能需要和家人、朋友、同事等人交流，倾诉自己的困扰，得到支持和鼓励。如果情况较为严重，我们也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师可以帮助我们分析问题，找到解决问题的方法，缓解压力。

总之，当我们感到压力大时，不要轻易放弃，也不要急于求成。我们需要认真分析自己的情况，尝试采取一些简单有效的方法来缓解压力。同时，也不要害怕寻求帮助，因为有时候，我们需要借助外力来解决问题。只有这样，我们才能保持身心健康，更好地应对生活中的挑战。