快速放下一个人并不容易，但是有一些方法可以帮助我们尽快走出失恋的阴影。

首先，要学会接受现实。失恋时，我们常常会想着“如果当初我做了什么不同的选择，我们就不会分手了”。但是这样的想法并不能改变事实，所以我们需要接受现实。我们要明白，分手是双方的选择，而且我们不能改变过去。接受现实才能让我们走出痛苦。

其次，要保持积极的心态。我们不应该把自己关在家里，沉浸在悲伤中。相反，我们应该积极地寻找新的爱情和生活。我们可以尝试新的爱好，去认识新的人，甚至可以去旅行。这些都能帮助我们摆脱痛苦，重新找到生活的乐趣。

最后，要学会原谅和释放。当我们经历一段痛苦的感情之后，我们往往会怀着仇恨和愤怒。但是这样只会让我们更加痛苦。我们需要学会原谅对方，释放自己。只有这样，我们才能真正放下过去，向前看。

总之，快速放下一个人并不是一件容易的事情，但是只要我们学会接受现实，保持积极的心态，学会原谅和释放，我们一定能够走出痛苦，重新开始自己的生活。