自我催眠是一种有效的方法，可以帮助我们忘记一个人的事情。如果你正在经历与某个人的痛苦分离，或者曾经的情感经历仍然在你的心中挥之不去，那么自我催眠可能是你需要的。

首先，找到一个安静、舒适、没有干扰的地方。坐下来，放松身体，闭上眼睛，深呼吸几次，将自己带入一个放松的状态。

接下来，想象自己身处一个美丽的自然场景中，可以是一个沙滩、森林或者花园等等。让自己感受到周围的安宁、美好和宁静。

接着，将注意力集中在那个人身上，然后想象他或她正在慢慢地离你远去，逐渐消失在你的视线中。同时，告诉自己，这个人已经离开了你的生活，你不再需要他或她，你可以自由地放下这段经历。

最后，告诉自己，当你重新打开眼睛时，你将会感到焕然一新，心情变得轻松愉悦，你将会进入一个全新的开始。

如此一来，通过自我催眠，我们可以逐渐忘记一个人的事情，让过去的经历不再影响我们的现在和未来。这需要一些时间和耐心，但是，如果你坚持下去，你将会发现自己变得更加自信、坚强和快乐。