长胖是很多人的困扰，而其中最主要的原因就是摄入过多的热量。但是，到底多少热量会导致长胖呢？这个问题并没有一个具体的答案，因为每个人的身体状况和代谢率都不同。

通常，人们认为每天摄入的热量应该在2000到2500卡之间，但这并不适用于每个人。如果一个人的体重、身高、年龄和活动水平都不同，那么他们的每日热量需求也会不同。

另外，虽然热量是影响体重变化的因素之一，但并不是唯一的因素。其他因素，如遗传、代谢率、荷尔蒙水平和健康状况等都可以影响体重。

不过，一般来说，如果一个人每天摄入的热量超过了他们身体需要的热量，那么就有可能会导致体重增加。每天多摄入3500卡的热量，就会导致身体增加1磅的脂肪。

因此，如果想要控制体重，就需要注意自己每天摄入的热量，尽量避免过量摄入。此外，还需要合理的饮食结构和适量的运动，才能保持健康的体重。