在现代社会，很多人都因为长时间坐着上班而导致身体变胖。如果你也想减肥，那么不要担心，因为有很多小技巧可以帮助你在上班期间减肥。

首先，保持水分摄入是非常重要的。每天喝足够的水可以帮助身体排除多余的毒素，同时还可以增加代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪。

其次，多走动。在上班期间多走动，可以减少长时间坐着对身体的负面影响。你可以选择步行上班或者在午餐时间散步，这样可以帮助你消耗更多的热量，同时还可以增加心肺功能。

另外，控制饮食也是减肥的关键。在上班期间，我们经常会吃一些方便食品和零食，这些食品通常含有很高的卡路里和脂肪。如果你想减肥，那么最好不要吃这些食品，而是选择一些健康的食品，如水果、蔬菜和瘦肉等。

最后，保持良好的睡眠也是减肥的重要因素。长期缺乏睡眠会导致身体代谢率下降，从而影响减肥效果。因此，每天晚上保持足够的睡眠时间，有助于身体燃烧更多的脂肪。

总之，减肥并不是一件容易的事情，但是只要你保持良好的习惯，坚持每天上班时的减肥技巧，你一定会成功减肥并拥有更健康的身体。