危机干预是指在个人或团体遭受精神或身体上的危机时，为其提供紧急帮助和支持的一种干预方式。在危机干预中，需要采用一些有效的方法来帮助受危机困扰的人摆脱危机。

首先，建立信任关系是危机干预的重要方法之一。在危机干预中，建立信任关系可以让受危机困扰的人感到被理解和被关注，从而更容易接受帮助。建立信任关系的方法包括倾听、表达同情、尊重对方等。

其次，提供信息和资源也是危机干预的重要方法之一。在危机干预中，提供相关的信息和资源可以帮助受危机困扰的人更好地理解自己的处境，并找到解决问题的途径。提供信息和资源的方法包括介绍相关的专业机构和资源、提供相关的资料和信息等。

第三，提供情感和心理支持是危机干预的重要方法之一。在危机干预中，提供情感和心理支持可以帮助受危机困扰的人缓解情绪，减轻压力，从而更好地应对危机。提供情感和心理支持的方法包括表达同情、安慰、鼓励等。

最后，建议受危机困扰的人寻求专业帮助。在危机干预中，建议受危机困扰的人寻求专业帮助可以帮助其得到更好的治疗和支持，从而更好地摆脱危机。提供专业帮助的方法包括介绍相关的专业机构和医生，提供相关的资料和信息等。

综上所述，危机干预中，建立信任关系、提供信息和资源、提供情感和心理支持，以及建议受危机困扰的人寻求专业帮助是四种有效的方法。这些方法可以帮助受危机困扰的人更好地应对危机，从而摆脱困境。