牛奶是一种营养丰富的饮料，对人体健康有着重要的作用。但是，喝多少ml的牛奶最好呢？这是一个值得探讨的问题。

首先，根据营养学家的建议，成年人每天应该摄入500ml的牛奶。这个量可以提供我们一天所需的钙、维生素D等营养素，有助于维持骨骼健康，增强免疫力，预防各种疾病。

然而，不同人的身体状况和生活习惯也会影响牛奶的摄入量。例如，孕妇、哺乳期妇女和老年人需要更多的钙和其他营养素，建议摄入700ml左右的牛奶。而运动员和体力劳动者则需要更多的蛋白质，可以增加牛奶的摄入量。

另外，还要考虑到个人的偏好和消化能力。有些人可能不喜欢喝牛奶，或者容易出现消化不良等问题。这时候，可以选择其他富含钙和蛋白质的食物，或者采取适当的调理措施，如加热、加入蜂蜜等，以提高牛奶的口感和消化吸收率。

综上所述，每天喝多少ml的牛奶最好，应该根据个人的情况来确定。500ml左右是一个基础的建议量，但是需要根据自己的需求和偏好进行适当的调整，以达到最佳的营养效果。同时，也需要注意选择优质的牛奶产品，避免过量摄入脂肪和添加剂等不良物质，保障身体健康。