瑜伽垫是做瑜伽时必不可少的道具之一。但是，很多人在使用瑜伽垫时都会遇到一个问题：哪面是正面，哪面是反面？

其实，大部分瑜伽垫都是双面设计，其中一面比较粗糙，另一面比较光滑。一般来说，光滑的那面是正面，粗糙的那面是反面。

为什么要有正反面之分呢？主要是因为这两面的材质不同，对于瑜伽练习的效果也不同。光滑面质地比较柔软，适合做一些需要舒适支撑的瑜伽动作，如伸展、平衡等。而粗糙面质地相对硬一些，可以提供更好的防滑效果，在做需要支撑力的倒立、平板支撑等动作时更加稳定。

当然，有些瑜伽垫是没有明显的正反面之分的，这时候可以根据个人喜好选择使用哪一面。不过，不管哪一面，都需要定期清洗和消毒，保持卫生。

总之，了解瑜伽垫的正反面区别可以让我们更好地利用它们的特性，提高瑜伽练习的效果。下面附上一张图片和视频，帮助大家更好地理解瑜伽垫的正反面。

（图片和视频）