BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种衡量人体体重和身高的指标，它能够反映一个人的肥胖程度或偏瘦程度。BMI的计算方法很简单，即体重（kg）除以身高（m）的平方。

具体的计算方法如下：

1. 首先将体重转换为千克（kg）。

例如，一个人的体重是70磅。将70磅转换为千克，即70磅 ÷ 2.205 = 31.75千克。

2. 然后将身高转换为米（m）。

例如，一个人的身高是5英尺8英寸。将5英尺8英寸转换为米，即（5 x 0.3048）+（8 x 0.0254）= 1.73米。

3. 最后，将体重（kg）除以身高（m）的平方即可得到BMI值。

例如，一个人的体重是70千克，身高是1.73米。则BMI值为70 ÷ （1.73 x 1.73）= 23.4。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值在18.5以下属于偏瘦，18.5-24.9属于正常范围，25-29.9属于超重，30及以上属于肥胖。因此，通过计算自己的BMI值，可以对自己的身体状况有一个初步的了解，从而采取相应的健康措施。

需要注意的是，BMI值只是一个指标，不能完全代表一个人的身体健康状况。例如，肌肉量多的人可能会被误判为超重或肥胖，而老年人或孕妇的BMI标准也有所不同。因此，在了解自己的BMI值的同时，还应该结合其他身体指标和个人情况进行综合评估。