入伏是中国传统二十四节气之一，指夏季的第一个节气。它标志着夏季气温开始升高，天气逐渐炎热，大地干燥。

入伏的具体日期因年份和地区而异，但通常是在每年的7月22日或23日。这一天也被称为“大暑”，因为此时气温最高，热浪滚滚，是全年中最热的时候。

传统上，人们在入伏这一天会注意饮食健康，避免暴饮暴食，多喝水，以保持身体健康。此外，还要注意防暑降温，避免中暑。

总之，入伏是中国夏季的一个重要节气，标志着夏季的正式开始。我们应该注意保护自己的身体健康，迎接这个炎热的季节。