哑铃是一种常见的健身器材，可以帮助人们进行肌肉训练以增强身体力量和塑造体型。那么普通人能举起多少倍的哑铃呢？

首先需要明确的是，每个人的身体状况和肌肉力量都不同，因此能举起的哑铃重量也会有所差异。一般来说，普通人可以举起自己体重的一半左右的哑铃，这也是一个比较合理的范围。

举起哑铃的重量不仅取决于肌肉力量，还与正确的姿势和技巧有关。如果姿势不正确，不仅可能会影响训练效果，还会增加受伤的风险。因此，在进行哑铃训练时，一定要注意正确的姿势和技巧。

另外，需要提醒的是，不要过度依赖哑铃训练，也不能一味地追求重量。合理的训练计划应该综合考虑肌肉力量、有氧能力、柔韧性等多个方面，才能达到最佳的健身效果。

总之，普通人能举起的哑铃重量与个人身体状况、肌肉力量、正确的姿势和技巧等因素有关。在进行哑铃训练时，需要注意逐步增加负荷，合理安排训练计划，才能获得最佳的健身效果。