随着气温的变化，宝宝的睡眠也会受到影响。在寒冷的冬季，我们常常会为宝宝开启暖气或者空调取暖，但是这样也会让很多家长困惑，应该开多少度的空调或者暖气才适合宝宝的睡眠呢？

首先，我们需要明确的是，宝宝的睡眠环境应该是舒适、安全和稳定的。对于宝宝的睡眠来说，温度和湿度都是非常重要的因素。如果房间温度过高或者过低，都会影响宝宝的睡眠质量。一般来说，宝宝的睡眠温度应该在18℃-22℃之间，湿度控制在50%-60%之间。

那么，在具体操作上，应该如何控制空调或者暖气的温度呢？

对于空调来说，夏季我们一般会将温度控制在26℃左右，而对于冬季来说，我们可以将温度调节在22℃左右，这样既保证了宝宝的舒适度，又不会让宝宝感到过热或过冷。此外，关注宝宝的身体状况，如果宝宝感冒或者体温较高，可以适当调高空调温度，但是也不要超过24℃。

对于暖气来说，我们可以根据室内温度情况来进行调节。一般来说，我们可以将室内温度控制在20℃左右，这样既可以保证宝宝的舒适度，又不会让宝宝感到过热或过冷。如果宝宝感冒或者体温较高，可以适当调高暖气温度，但是也不要超过25℃。

总之，宝宝的睡眠环境是非常重要的，家长们需要注意控制好室内温度和湿度，确保宝宝能够舒适、安全和稳定地入睡。如果还有其他疑问，建议及时咨询医生或者专业机构。