跑步机是一种常见的健身器材，可以帮助人们进行有氧运动，提高心肺功能和身体健康水平。而心率是人体运动时的一个重要指标，通过测量心率可以了解身体的运动强度和适应程度。那么，跑步机上的心率正常值范围是多少呢？

首先，要了解心率的基本概念。心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常用每分钟心跳数（BPM）来表示。在静息状态下，成年人的心率一般在60-100次/分钟之间。而在运动时，由于身体需要更多的氧气和能量，心率也会相应增加。

对于跑步机上的心率正常值范围，一般来说，根据个人的年龄和身体状况不同，正常心率范围也会有所差异。一般来说，在跑步机上进行适当的有氧运动，心率应该保持在最大心率的60%~80%之间。最大心率的计算公式为：220减去年龄，即最大心率=220-年龄。

以一位30岁的健康人为例，其最大心率为220-30=190次/分钟，那么跑步机上心率正常范围应该在114-152次/分钟之间。当心率低于这个范围时，说明运动强度不够，效果不佳；当心率高于这个范围时，说明运动强度过大，会导致身体疲劳和受伤的风险增加。

需要注意的是，新手或身体状况较差的人在跑步机上进行运动时，应该适当降低运动强度，让心率保持在较低的范围内，逐渐适应后再逐步增加强度。同时，跑步机上的心率监测也有误差，应该多次测量取平均值，以获得更准确的结果。

综上所述，跑步机上心率正常值范围应该在最大心率的60%~80%之间，具体数值还需要根据个人情况而定。在进行跑步机运动时，要根据自己的身体状况和运动目的合理调整运动强度，以达到最佳的效果。