奇异果和猕猴桃是两种常见的水果，它们都是富含维生素C的水果，但是在外观、口感和营养成分等方面存在一些区别。

首先，奇异果外观呈椭圆形，表面有细毛，皮色呈棕黄色或绿色，内部果肉呈绿色，中间有一圈白色果心，果肉质地柔软，口感酸甜可口。而猕猴桃外观呈圆形或椭圆形，表面光滑，皮色呈棕黄色或绿色，内部果肉呈绿色或黄色，中间有一圈黑色小颗粒，果肉质地比较细腻，口感酸甜清爽。

其次，奇异果富含维生素C、维生素E、叶酸、钾、纤维素等营养成分，对于增强免疫力、促进肠胃蠕动、美容养颜等方面有很好的作用。而猕猴桃除了富含维生素C、叶酸、钾等营养成分外，还含有丰富的维生素K和维生素E，对于促进血液循环、增强骨密度、保护心脏等方面也有很好的作用。

此外，由于奇异果表面有细毛，所以在食用时需要将皮削掉，否则容易引起口腔不适。而猕猴桃则不需要削皮，直接吃即可。

综上所述，奇异果和猕猴桃虽然都是富含维生素C的水果，但在外观、口感和营养成分等方面存在一些区别。因此，在选择食用时可以根据个人口味和需求进行选择。