阿斯巴甜是一种常用的人工甜味剂，它的甜度是蔗糖的200倍，而且热量很低，因此被广泛用于食品和饮料中。但是，有些人担心阿斯巴甜会不会让人长胖。

事实上，阿斯巴甜本身并不会导致体重增加。因为它的热量很低，所以即使摄入大量的阿斯巴甜，也不会导致能量摄入过多。相反，阿斯巴甜可以帮助减少食物中的糖分和热量，从而有助于减肥。

然而，阿斯巴甜也有一些负面影响。首先，它可能会让人产生更多的食欲，从而导致暴饮暴食，增加能量摄入。其次，阿斯巴甜会破坏肠道中的有益菌群，进而导致肠道问题，如腹泻、便秘等。最后，长期过量摄入阿斯巴甜可能会对身体健康产生负面影响，如糖尿病、癌症等。

因此，使用阿斯巴甜要适量，不要过量摄入。如果您担心阿斯巴甜对身体健康的影响，可以选择其他天然的甜味剂，如蜂蜜、枫糖浆等。同时，坚持健康的饮食习惯和生活方式，才能保持健康的身体和理想的体重。