逮靛颏，是指通过特定的方法来使脖子和下巴变得更加紧致，让整个脸部显得更加有神采。下面介绍几种逮靛颏的方法。

一、下巴提拉运动法

下巴提拉运动法是通过反复收缩下巴的肌肉来帮助紧致下巴的方法。具体操作是，将下巴向上提拉，同时收缩下巴的肌肉，保持5秒钟，然后放松。重复10次，每天进行3次，坚持几周后就可以看到效果。

二、颈部按摩法

颈部按摩可以促进血液循环，增加颈部肌肉的弹性，从而达到逮靛颏的效果。具体操作是，用手掌从下巴向下按摩颈部，每次按摩5分钟，每天进行2-3次。

三、舌头伸展法

舌头伸展法可以锻炼下颌骨和下巴的肌肉，使其更加紧致。具体操作是，伸出舌头，尽可能地伸展舌头，感受到下巴和颈部肌肉的紧张感。保持5秒钟，然后收回舌头。重复10次，每天进行3次。

四、面部拉伸法

面部拉伸法可以拉伸面部肌肉，增加面部皮肤的弹性和紧致度。具体操作是，将嘴巴张开，尽可能地伸展面部肌肉，感受到面部和颈部肌肉的紧张感。保持5秒钟，然后放松。重复10次，每天进行3次。

总之，逮靛颏的方法有很多，需要持之以恒地进行，才能获得最佳效果。同时还需要注意饮食健康和适当的运动，这样才能让整个人看起来更加健康和有活力。