运动后喝盐水是许多运动员和健身爱好者常用的一种补充体液和盐分的方法，它可以有效地帮助人体恢复体力和维持身体平衡。但是，很多人并不知道怎样选择最好的盐来制作盐水。下面，我们就来探讨一下，用什么盐最好。

首先，我们需要明确一点，那就是食盐是一种复合物，它由钠离子和氯离子组成。在运动后，我们流失的是体液和盐分，因此我们需要的是含有钠离子和氯离子的盐。

一般来说，海盐和岩盐是比较好的选择。海盐是由海水蒸发而成的，含有丰富的矿物质和微量元素，其中就包括钠和氯。而岩盐是天然形成的盐矿，在形成的过程中就含有丰富的矿物质和微量元素，也包括钠和氯。因此，海盐和岩盐都是比较天然健康的盐种。

不过，需要注意的是，不同的海盐和岩盐中的成分含量是不一样的，这也会影响到盐水的味道和效果。因此，在选择盐的时候，我们需要看一下成分表，选择含有适量钠和氯离子的盐。

此外，如果你想要更纯净的盐，可以选择无碘盐。碘是一种重要的营养元素，但是如果摄入过多，也会对身体产生影响。因此，如果你已经摄入了足够的碘，或者不想摄入过多的碘，可以选择无碘盐来制作盐水。

综上所述，海盐和岩盐是比较好的选择，但是需要注意选择成分适当的盐。如果想要更纯净的盐，可以选择无碘盐。希望这篇文章能够帮助大家选择最好的盐来制作盐水，让运动后的身体更健康。