锚定效应是指人们在作出决策时，会受到之前的信息或经验的影响，从而导致判断出现偏差。这种偏差可能会带来负面影响，因此摆脱锚定效应非常重要。

首先，要意识到锚定效应的存在。只有认识到自己可能会受到锚定效应的影响，才能开始思考如何避免它。因此，我们需要在做出决策之前，深入思考和研究相关信息，尽可能避免受到过度强调的信息的影响。

其次，我们可以尝试使用一些技巧来减轻锚定效应的影响。例如，我们可以尝试将问题从不同的角度看待，或者尝试将问题与其他相关的事物联系起来。这样可以帮助我们更全面地了解问题，而不是被一个单一的信息所左右。

此外，我们也可以尝试使用数据来帮助我们做出决策。通过收集和分析数据，我们可以获得更客观的信息，从而更准确地做出决策，避免被主观因素所影响。

最后，我们需要保持冷静和理性。在做出决策之前，我们需要冷静地思考和分析信息，尽可能避免情绪和主观因素的干扰。我们需要认识到，决策的后果可能会对我们产生长期的影响，因此我们需要保持理性和冷静，做出最正确和最有利的决策。

总之，摆脱锚定效应需要我们认识到它的存在，使用一些技巧和工具来减轻它的影响，以及保持冷静和理性。只有这样，我们才能做出正确和明智的决策，避免被主观因素所左右。