褪黑素是一种由松果体分泌的激素，对调节人体生物钟和睡眠提供帮助。然而，近年来越来越多的研究发现，使用褪黑素可能会带来一些严重的副作用。

首先，褪黑素的使用可能会导致激素的失调。因为褪黑素本身是一种激素，过量使用会干扰人体内激素的平衡，导致内分泌系统出现问题，引发失眠、头痛、注意力不集中等症状。

其次，褪黑素的过量使用还可能会增加癌症和中风的风险。研究表明，褪黑素的使用可能会降低人体自然抵抗力，导致细胞DNA受到损伤，从而增加患上癌症和中风的风险。

此外，褪黑素的使用还可能会引发心理问题。一些研究发现，褪黑素的使用可能会导致情绪不稳定、抑郁和焦虑等问题，甚至可能诱发精神病。

因此，虽然褪黑素在帮助睡眠和调节生物钟方面具有一定的作用，但使用时也需要谨慎。如果您想使用褪黑素来帮助睡眠，建议在医生的指导下进行，避免过量使用，以免带来严重的副作用。