长跑是一项需要耐力和毅力的运动，如果你希望在长跑中跑得更快，那么可以尝试以下几个方法：

首先，要合理安排训练计划。长跑是一项需要长期坚持的运动，而不是一时兴起就可以完成的。因此，你需要制定一个合理的训练计划，包括每周的训练时间和距离，以及训练的目标和计划。

其次，要注意饮食健康。长跑需要消耗大量的能量，因此合理的饮食对于长跑运动员来说非常重要。建议选择一些高能量、低脂肪、高蛋白的食物，例如燕麦、鸡胸肉、鱼类等。

第三，要加强肌肉训练。长跑需要用到大量的腿部肌肉，因此加强腿部肌肉的训练是非常必要的。可以进行一些深蹲、半蹲、跳跃等训练，以增强腿部肌肉的力量和耐力。

第四，要注意正确的跑步姿势。正确的跑步姿势可以减少能量的浪费，提高跑步的效率。建议保持身体的直立，手臂向前后摆动，脚步落地时尽可能用前脚掌着地，避免用脚跟着地。

最后，要保持良好的心理状态。长跑需要坚定的毅力和耐力，因此保持良好的心理状态非常重要。可以通过听音乐、与朋友一起训练、思考一些积极的信念等方法来保持心理健康。

总而言之，想要在长跑中跑得更快，需要合理安排训练计划、注意饮食健康、加强肌肉训练、注意正确的跑步姿势和保持良好的心理状态。只有不断努力和坚持，才能取得更好的跑步成绩。