圣女果又称为小番茄，是一种营养丰富、味道鲜美的水果。种植圣女果的方法和技术如下：

1. 土壤选择：圣女果喜欢松软、肥沃、排水良好的土壤，pH值在6.0-7.0之间。选择土壤时要避免过于酸碱或者过于干旱的土地。

2. 种子选择：选择品质好、萌发率高的种子。可以从正规的农贸市场或者种子店购买。

3. 播种：在播种前，应先将土地整平，并在表层施入有机肥料，然后按照行距40-50厘米、株距30-40厘米的标准进行播种。每个孔种2-3粒种子，深度控制在1-2厘米即可。

4. 管理：圣女果生长期需要充足的水分和养分，因此要定期浇水和施肥。同时，还需注意及时除草、松土、摘芽等管理工作。

5. 支架：圣女果生长期较长，需要支架进行支撑。可选用竹杆、木条等材料制作支架，将株间的嫩枝系于支架上，以保持植株的稳定性和通风性。

6. 病虫害防治：圣女果易受到病虫害的影响，需定期检查，并及时采取防治措施。例如，可使用环保型杀虫剂进行喷洒，或者采用轮作、间作等方式进行防治。

7. 收获：一般在圣女果成熟后，果实呈现红色或黄色时即可进行采摘。果实采摘后，应及时清洗并放置于通风、阴凉处储存。

总之，种植圣女果需要注意土壤选择、种子选择、播种、管理、支架、病虫害防治和收获等方面的技术和方法。只有科学地进行管理和操作，才能获得丰收的果实。