立冬是二十四节气中的第一个节气，也是中国传统的重要节日之一。在这个节气里，天气渐渐转冷，人们开始适应寒冷的气候，同时也要注意饮食，保持身体健康。

在立冬这个节气里，人们应当多吃一些温热的食物，以帮助身体保暖。比如说，可以多吃一些热汤、热粥或是热炖菜。这些食物不仅能够暖身，还能够增强人体的免疫力，减少感冒等疾病的发生。

此外，立冬这个节气里，人们还应当多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C能够增强人体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。比如说，可以多吃一些柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等。这些水果不仅口感鲜美，还能够帮助我们保持健康。

除了上述的食物之外，人们在立冬这个节气里还可以多吃一些坚果类食物，如核桃、杏仁等。这些食物富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能够帮助我们增强体力，提高抗寒能力。

总的来说，在立冬这个节气里，人们应当多吃一些温热的食物，多吃一些富含维生素C的食物，多吃一些坚果类食物，以帮助身体保持健康，适应寒冷的气候。