大周天和小周天是中医学术语，也是修炼内功的重要概念。大周天指的是全身经脉的循环系统，也叫十二正经和八奇经。小周天则是指脊柱周围的任、督二脉，也叫微周天。

在中医理论中，人体有十二经脉和八脉，这些经脉是人体内部的运输系统，分布于全身各个部位，负责输送气血。这些经脉互相连接，形成了一个完整的循环系统，就是大周天。大周天的畅通与否决定了人体的健康状况，若有任何一条经脉不通，则会导致身体不适，甚至疾病。

小周天则是指督脉和任脉，这两条经脉贯穿于脊柱周围，从会阴穴出发，督脉上行至头顶，任脉下行至脚底。督脉和任脉互相交汇，形成了一个闭合的环路，就是小周天。小周天的畅通对于修炼内功非常重要，可以帮助提高身体的能量水平和修炼效果。

修炼内功的过程中，通常需要通过调节呼吸、运动和冥想等方式来调整大周天和小周天的畅通情况，从而提升身体的能量水平和健康状况。在传统的武术和气功中，修炼者通常会注重大周天和小周天的调整，以达到提高身体素质和精神境界的目的。

总之，大周天和小周天是中医学术语和修炼内功的重要概念，对于身体健康和修炼效果都至关重要。