想要快速瘦腿，首先要明确一个原则：减脂必须全身性进行，无法只针对某一部位进行减脂。因此，除了加强针对腿部的训练，还需要控制饮食和进行全身性运动。下面是一些具体的方法，希望能够帮助到学生女们快速瘦腿。

1. 控制饮食。饮食对于减脂非常重要。要尽量避免高热量、高油脂、高糖分的食物，多吃低热量、高纤维的蔬菜水果和瘦肉。每天三餐要均衡，不要暴饮暴食，尤其是晚餐，最好在6点前吃完。

2. 增加有氧运动。有氧运动是减脂的重要手段之一，可以促进全身脂肪的燃烧。可以选择跑步、跳绳、游泳等有氧运动，每周至少进行3次，每次30分钟以上。

3. 加强针对腿部的训练。虽然不能直接瘦腿，但是通过加强训练可以使腿部肌肉更加紧实，同时也可以提高身体的新陈代谢，促进全身减脂。可以进行深蹲、仰卧起坐、跳绳等腿部和全身综合训练。

4. 坚持按摩。按摩可以促进血液循环，帮助消除腿部的水肿和沉积的脂肪。可以在晚上洗完澡后用按摩油或者按摩工具进行按摩，每次10-15分钟即可。

以上几个方法是快速瘦腿的有效途径。但是需要注意的是，减脂需要坚持，不可能三天见效。只有通过长期的坚持，才能够达到理想的效果。