半夜三更中的“三更”，一般指的是晚上11点到凌晨1点这段时间。这个时间段通常是人们熟睡的时候，而在中国传统文化中，它被称为“三更半夜鸡叫”，具有一定的神秘色彩。

在古代，人们认为这个时间段是阴气最重的时候，容易招来鬼怪等邪恶的东西，因此也被称为“鬼时”。而在现代社会，由于生活节奏的加快，很多人依然在这个时间段内忙碌工作，或是沉迷于网络游戏、社交媒体等，导致健康状况受到影响。

因此，不少医生和心理学家都建议人们要注意保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜工作或玩耍，以免对身体和精神造成负面影响。在半夜三更中，我们应该尽量保持安静，创造一个安宁的环境，让身心得到充分的休息和恢复。