早上吃面包和麦片是许多人的早餐选择，但也有人担心这样会导致体重增加。那么，早上吃面包和麦片会胖吗？

面包和麦片中含有碳水化合物和纤维素等营养成分，可以提供身体所需的能量和膳食纤维，但也因此含有一定的热量。如果早上吃的面包和麦片量过多，就会导致热量摄入过多，从而引起体重增加。

然而，这并不意味着早上就不能吃面包和麦片。事实上，早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的营养和能量。如果选择适量的面包和麦片作为早餐，可以满足身体所需，同时也不会导致体重增加。

此外，如果想要减肥，只靠减少早餐的面包和麦片摄入量并不是最有效的方法。更重要的是要控制整体饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入量，结合适当的运动，才能达到减肥的效果。

总之，早上吃面包和麦片并不会直接导致体重增加，关键是摄入量的控制。如果想要减肥，需要从整体饮食和生活方式入手。