苹果手机的QQ是很多人都会使用的社交软件之一，但是有时候在更换头像时会出现无法更换的情况，这该怎么办呢？

首先，我们需要确认一下自己的网络环境是否良好。如果网络信号不稳定或者网络速度过慢，可能导致QQ无法正常更换头像。此时，我们可以尝试换一个更好的网络环境，比如连接到WiFi网络或者更换运营商的流量套餐。

其次，如果网络环境良好但仍然无法更换头像，那么我们可以尝试退出QQ并重新登录。在退出QQ之前，我们可以先尝试清除一下QQ的缓存，然后再进行退出操作。

如果以上两种方法都无法解决问题，那么我们可以考虑卸载QQ并重新安装。卸载QQ时，我们可以选择将QQ的数据备份到云端，以免丢失重要聊天记录和文件。

总之，苹果手机QQ无法更换头像的情况有很多种可能性，需要我们耐心排查。如果以上方法都无法解决问题，那么我们可以尝试联系QQ客服寻求帮助。