肾俞是中医学中一个非常重要的穴位，它位于人体后腰部的正中央，也就是腰椎第二椎体下缘的凹陷处。具体位置可以参考以下图片：

（插入肾俞穴位图片）

根据中医学的理论，肾俞穴位与肾脏的功能密切相关。经常按摩肾俞穴位可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏的排泄功能，有助于预防和治疗一些与肾脏相关的疾病，如肾虚、尿频、尿急、夜尿等。

在按摩肾俞穴位时，可以采用以下方法：

1. 用手指按压肾俞穴位，每次持续约5-10分钟，每天可按摩2-3次。

2. 可以使用按摩器等辅助工具，来加强按摩效果。

3. 在按摩时，可以同时按摩其他与肾脏相关的穴位，如肾气俞、膀胱俞等。

需要注意的是，在按摩肾俞穴位时，要注意掌握力度和时间，不要过度按摩，以免造成不适或损伤。如果有严重的肾脏疾病，应咨询医生的建议后再进行按摩。