紫外线是一种对人体健康有害的辐射。在阳光明媚的夏季，紫外线的强度会明显增加，对我们的皮肤造成损害。因此，我们需要做好防晒工作来保护皮肤。

一般来说，紫外线被分为UVA和UVB两种。UVA波长较长，能够穿透云层和玻璃，对皮肤的深层组织造成损伤，导致皮肤老化和皮肤癌。而UVB波长较短，主要影响皮肤表层，是引起晒伤、红肿和皮肤癌的主要原因。

根据国际标准，紫外线指数在6-7时，需要进行轻度防晒，可以使用SPF为15-20的防晒霜；在8-10时，需要进行中度防晒，建议使用SPF为30-50的防晒霜；在11以上时，则需要进行强度防晒，使用SPF50+以上的防晒霜。值得注意的是，在海滩、游泳等户外活动中，紫外线的强度更高，需要更高的防晒系数。

除了使用防晒霜外，我们还可以采取其他防晒措施。比如在阳光强烈的时段避免户外活动，穿戴长袖衣物和宽边帽子，选用紫外线防晒性能好的太阳镜等。

总之，紫外线对皮肤的损害是无法忽视的，我们需要根据紫外线指数进行防晒，并采取多种措施来保护皮肤。