跑步是一种非常健康的运动方式，可以增强心肺功能，提高身体素质，但是跑完1000米后，我们往往会感到身体疲惫、呼吸急促，这时候需要合理的缓解方式。

首先，我们需要注意呼吸。跑步过程中，呼吸要均匀有节奏，可以通过深呼吸来增加肺活量，缓解疲劳。跑完1000米后，可以放慢跑步速度，进行深呼吸、慢吸快呼的呼吸练习，以减缓呼吸频率，让身体逐渐恢复正常状态。

其次，进行拉伸运动。跑步前后，都需要进行一定的拉伸运动，以防止肌肉拉伤。跑完1000米后，可以进行简单的拉伸运动，如伸展腿部、手臂、腰部等肢体，可以帮助肌肉松弛，减轻疲劳。

最后，进行适当的按摩。跑步后，肌肉会产生酸痛感，可以通过适当的按摩来缓解疲劳。可以用手轻轻按摩小腿、大腿、脚底等部位，以促进血液循环，消除疲劳。

总之，跑完1000米后，合理的缓解方式可以帮助身体迅速恢复。呼吸、拉伸、按摩是三种简单有效的缓解方式，建议大家在跑步过程中注意身体状况，合理运用这些方法，以保证身体健康。