据调查，一个人每月平均使用的水量约为10-15吨，而电量则因个人用电习惯而异。一些人每月用电量不超过100度，而一些人则可能用到300度以上。

对于水的使用，我们可以采取一些措施来降低用水量。例如，每次洗手时不需要一直开着水龙头，可以使用水桶收集洗菜的水来浇花等等。此外，还可以选择节水型的卫浴设备，如节水型马桶、节水型淋浴头等等。

而对于用电量的控制，则可以从日常习惯入手。例如，不用电时及时关闭电器、合理利用自然光线、选择低耗能的电器等等。此外，夏季可以通过调整空调温度、选择合适的睡衣等方式来降低用电量。

综上所述，一个人每月的用水量大约为10-15吨，用电量则因个人用电习惯而异。通过采取一些措施来降低用水用电量，不仅可以节约资源，还可以减少生活成本，实现可持续发展。