心里很难过，很想哭，这是一种无法言喻的痛苦。或许是因为生活的压力、工作的不顺利、爱情的失落、亲情的疏远，或者是一些不可言说的心理问题，让我们感到无助和绝望。我们想尽一切办法去控制自己的情绪，但是往往会让我们更加难过和痛苦。

有时候，我们会把自己关在房间里，默默地流泪，或者躺在床上，一动不动地看着天花板，心中充满了无尽的思绪和痛苦。我们想要一个温暖的肩膀，想要有人来关心和理解我们的痛苦，但是往往却没有人可以依靠。

在这个时候，我们需要学会自我安慰，学会给自己一些心理暗示。我们可以告诉自己“一切都会好起来的”，“我有足够的勇气和力量去面对一切困难”，“我不是孤独的，世界上有很多人和我一样感到困难和痛苦”。这样的心理暗示可以帮助我们保持积极向上的心态，让我们更有信心去面对生活的挑战。

最重要的是，我们需要寻求帮助。可以找亲友聊聊天，向专业心理医生寻求帮助，加入心理咨询小组等等。这些都是可以帮助我们缓解痛苦，重建信心的有效途径。

总之，心里很难过，很想哭，这是一种难以避免的情感。但是，我们可以学会积极地面对它，寻求帮助，保持乐观的心态，让自己走出困境。