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篮球运球基础训练动作

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导读 篮球是一项运动项目,它需要球员在场上通过传球、运球、投篮等方式来得分。而其中运球是比较基础的一项技能,它是篮球运动的重要基础训练。。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识

篮球是一项运动项目,它需要球员在场上通过传球、运球、投篮等方式来得分。而其中运球是比较基础的一项技能,它是篮球运动的重要基础训练。

运球基础训练动作有以下几个方面:

1. 站姿:合理的站姿对运球技术的成功至关重要。球员应该直立,双脚分开与肩同宽,身体始终保持平衡。

2. 手指控制:手指控制是运球的关键。球员应该使用掌心和手指,轻轻地控制球的运动,而不是用掌心和手掌去推球。

3. 弯曲膝盖:在运球的过程中,球员需要屈膝,这样可以使身体重心更低,更容易保持平衡。

4. 头部姿势:球员的头部应该保持平直,目光要看向前方。这样可以帮助球员更好地观察场上情况。

5. 身体动作:在运球的过程中,身体应该始终面向前方,身体动作要自然流畅。

以上是运球基础训练动作的主要方面。在实践中,球员应该多加练习,使得这些动作变得更加自然流畅。同时,还需注意与队友之间的配合,运用运球技术协助队友进攻,提高球队整体实力。