红豆米粥是一道美味又营养的早餐或下午茶。但是对于那些想要控制自己的热量摄入的人来说，知道每碗红豆米粥的热量是多少非常重要。

一碗普通大小的红豆米粥大约含有200到250卡路里的热量。这个数量可能会有所变化，具体取决于你所使用的材料以及添加的糖分数量。

红豆米粥的主要成分是米和红豆，这两种食材都是非常营养的。米是一种碳水化合物，它是人体能量的主要来源。红豆是一种蛋白质和纤维素含量高的食物，它们可以帮助你保持饱腹感，同时还有利于消化和排便。

不过，如果你想要控制自己的卡路里摄入，建议你在制作红豆米粥时减少糖分的添加。砂糖和蜂蜜等甜味剂都会增加红豆米粥的热量，所以最好选择低糖或无糖的甜味剂来代替。

最后，需要注意的是，红豆米粥虽然营养丰富，但并不是一种可以完全取代正餐的食物。如果你想要控制自己的热量摄入并保持健康的饮食习惯，建议你在每天的饮食中选择多样化的食物，并尽量避免过量摄入任何一种食物。