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豆干热量高吗 适合减肥吃吗

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导读 豆干是一种由豆腐制成的食品,它富含蛋白质、钙和铁等营养成分,。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识

豆干是一种由豆腐制成的食品,它富含蛋白质、钙和铁等营养成分,而且低脂肪、低热量。不过,豆干的热量并不低,每100克豆干的热量约为155千卡,比一杯牛奶或一块面包的热量还要高。因此,如果你正在减肥,豆干并不是完全适合你的食品。

虽然豆干的热量相对较高,但是它仍然是一种比较健康的食品。豆干中的大豆异黄酮具有抗氧化和抗癌作用,有利于保护身体健康。此外,豆干还含有丰富的膳食纤维,能够帮助促进肠道蠕动,防止便秘。

因此,如果你正在减肥,豆干并不是一个完全不能吃的食品。但是,你需要注意控制摄入量,尽量不要一次吃太多。此外,可以选择低盐、低油的豆干,避免过多的热量和不健康的添加剂。

总之,豆干虽然热量高,但是它仍然是一种比较健康的食品,适量食用对身体是有益的。但是,如果你正在减肥,建议选择其他低热量的食品,以保证减肥效果。