女生跑800米是一项需要耐力和技巧的运动。在练习中，需要掌握一些技巧，才能在比赛中取得好成绩。

首先，要掌握正确的跑步姿势。跑步姿势对于跑步者来说非常重要，它能够决定你的速度和耐力。正确的跑步姿势应该是脊椎挺直，手臂自然摆动，步伐轻快，脚尖着地。不要用力踩地，这样会影响你的速度。

其次，要注意呼吸。呼吸是跑步过程中的一个重要环节，一个合理的呼吸节奏可以有效地提高你的耐力和速度。在跑步过程中，应该保持深呼吸和慢呼出，这样可以让你的身体得到更多氧气，减少疲劳。

另外，还要掌握正确的节奏和速度。在跑800米的比赛中，要坚持保持稳定的节奏和速度，不要过快或过慢。在比赛中，可以依据自己的实际情况，采取分段加速或保持平稳的速度，这样可以使你的体力得到更好的保持。

最后，要进行充分的热身和拉伸。在比赛前，一定要进行充分的热身和拉伸，这样可以使身体得到更好的准备，减少运动损伤的风险。可以进行简单的慢跑、踩单车、拉伸等运动，让身体适应比赛的环境和要求。

总之，女生跑800米需要掌握正确的跑步姿势、呼吸节奏、节奏和速度，并进行充分的热身和拉伸。只有这样才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。